This site uses cookies. By continuing to browse the site you are agreeing to our use of cookies. Find out more here»

Módosítottuk Adatvédelmi szabályzatunkat. Az elolvasásához kattintson ide.

Szénhidrátok

Print
Szénhidrátok

A test fő energiaforrása, mely elengedhetetlen a működéséhez

A legegészségesebb szénhidrátok:

  • Teljes kiőrlésű gabonák, teljes kiőrlésű kenyerek, tészták és magvak, valamint a barna rizs
  • Babfélék és hüvelyesek
  • Gyümölcsök
  • Zöldségek

Színes gyümölcsök és zöldségek a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosítják

Rossz szénhidrátok

  • Édességek és cukrok, mert nagyon kevés bennük a rost, vitamin és ásványi anyag, és általában egyszerű cukrokból vannak

Hogyan illessze be az egészséges szénhidrátokat étkezésébe:

  • Tányérja felére zöldségeket és salátákat tegyen
  • Rágcsálnivalóként gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszon, és használjon teljes kiőrlésű kenyeret, ha szendvicset készít


hu-HU | 2018.05.27. 12:50:10 | NAMP2HLASPX01