BMI kalkulátor
Egészséges a testsúlya?
A Testtömeg Index (BMI) egy megbízható útmutató annak meghatározására, hogy testsúlya egészséges tartományba esik-e. Sokkal inkább hasznos mérőeszköz, mint a tetsúly önmagában, mivel figyelembe veszi a testsúlyt és a magasságot is. Európában a 25 fölötti testtömeg index túlsúlyosnak, a 30 feletti testtömeg index pedig elhízottnak számít.

Számítsa ki Testtömeg Indexét

Az Ön
Indexe:

0

Férfi

  • Testsúly

    st

    lbs

    Magasság

    ft

    in

    Átszámítás európai mértékegységre?
  • Testsúly

    kg

    Magasság

    cm

    Prefer to use imperial?
  • újraindít
  • Kalkulál
  • Egészséges skála: 18.5-24.9
  • BMI: SOVÁNY
  • BMI: EGÉSZSÉGES TESTSÚLYÚ
  • BMI: TÚLSÚLYOS
  • BMI: NAGYON TÚLSÚLYOS
  • A Testtömeg Index (BMI) egy megbízható útmutató annak meghatározására, hogy testsúlya egészséges tartományba esik-e. Sokkal inkább hasznos mérőeszköz, mint a testsúly önmagában, mivel figyelembe veszi a testsúlyt és a magasságot is. Európában a 25 fölötti
  • A 18.5 alatti Testtömeg Index eredmény azt mutatja, hogy Ön sovány, amely kockázati tényező lehet egészségére nézve. Testsúlyát növelnie kellene.
  • a 18.2-25 közötti Testtömeg Index eredmény azt mutatja, hogy magasságához képest egészséges a testsúlya. Az egészséges testsúly fenntartása rendkívül fontos az egészségügyi rizikófaktorok csökkentése érdekében.
  • A 25 feletti Testtömeg Index eredmény azt mutatja, hogy Ön túlsúlyos. Ez azt jelenti, hogy Ön nehezebb az egészségés értéknél testmagasságához mérten. A súlytöbblet növelheti az egészségügyi rizikófaktorok kockázatát. Ideje, hogy tegyen valamit. Testsúlyának csökkenése nem csak egészségére lesz jótékony hatással, de megjelenését és közérzetét is befolyásolja.
  • A 30 feletti Testtömeg Index eredmény azt mutatja, hogy Ön elhízott. Ez azt jelenti, hogy Ön nehezebb az egészséges értéknél testmagasságához mérten. A súlytöbblet növelheti az egészségügyi rizikófaktorok kockázatát. Ideje, hogy tegyen valamit. Testsúlyának csökkenése nem csak egészségére lesz jótékony hatással, de megjelenését és közérzetét is befolyásolja.

Próbálja ki ezt az étkezési tervet, hogy csökkenteni tudja testsúlyát

2 shake naponta

Próbálja ki ezt az étkezési tervet, hogy megtartsa testsúlyát

1 shake naponta


  • REGGELI

    Kezdje a napját egy tápláló Formula 1 Shake-kel, Herbal Aloe itallal és Instant Gyógynövény italporral.

    Az F1 Shake egy kalória-kontrollált étkezés, magas fehérjetartalommal, növényi alapú szénhidrátokkal vitaminokkal és ásványi anyagokkal - az egészséges és kényelmes választás a rohanó reggelekre.


  • REGGELI

    Kezdje a napját egy tápláló Formula 1 Shake-kel, Herbal Aloe itallal és Instant Gyógynövény italporral.

    Az F1 Shake 220 kcal-t tartalmaz és fehérjetartalma magas, mely segít a sovány izomtömeg kiépítésében. Az olyan tápláló reggeli fogyasztása, mint az F1 Shake segíthet, hogy energia szintjét egyensúlyban tartsa, elkerülve ezzel az egészségtelen rágcsálnivalókat a nap során.


  • EBÉD

    Fogyasszon egy Formula 1 Shake-et, mely segít testsúlya kontrollálásában..

    Az F1 Shake magas fehérjetartalommal rendelkezik, mely segít a sovány izomtömeg kiépítésében, és kalória-kontrollált - 220 kcal - és nagyon finom választás ebédre.


  • EBÉD

    Élvezze a kiegyensúlyozott és változatos ebédet. Merítsen ötleteket egészséges receptjeinkből..


  • VACSORA

    Élvezze a kiegyensúlyozott és változatos vacsorát. Merítsen ötleteket egészséges receptjeinkből.


  • EGÉSZSÉGES SNACKEK

    Egyen egy egészséges snacket, ami lehet egy darab friss gyümölcs, vagy egy finom, magas fehérjetartalmú snack: akár egy Fehérjeszelet, akár egy adag Ínyenc paradicsomleves

    Az egészséges, adagra kimért és kontrollált snackek értékes szerepet játszanak napi táplálkozásában, és segíthet hogy ne nyúljon más egészségtelen változatokhoz, melyek hozzájárulnak a testsúly gyarapodásához.


  • EGÉSZSÉGES SNACKEK

    Egyen két egészséges snacket a nap során, ami lehet egy friss gyümölcs és próbáljon meg mindig beiktatni egy magas fehérjetartalmú snacket is, mint a Fehérjeszelet, vagy a Pirított szójabab

    Az egészséges, adagra kimért és kontrollált snackek értékes szerepet játszanak napi táplálkozásában, és segíthet hogy ne nyúljon más egészségtelen változatokhoz, melyek hozzájárulnak a testsúly gyarapodásához.


  • EGÉSZSÉGES SNACKEK

    Egyen három egészséges snacket a nap során. Fogyasszon egy marék natúr mandulát és próbáljon meg mindig beiktatni magas fehérjetartalmú snacket is, mint a Fehérjeszelet, vagy a Pirított szójabab

    Az egészséges, adagra kimért és kontrollált snackek értékes szerepet játszanak napi táplálkozásában, és segíthet hogy ne nyúljon más egészségtelen változatokhoz, melyek hozzájárulnak a testsúly gyarapodásához.


  • EGÉSZSÉGES SNACKEK

    Egyen négy egészséges snacket a nap során. Fogyasszon egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot és próbáljon meg mindig beiktatni magas fehérjetartalmú snacket is, mint a Fehérjeszelet, vagy az Ínyenc paradicsomleves

    Az egészséges, adagra kimért és kontrollált snackek értékes szerepet játszanak napi táplálkozásában, és segíthet hogy ne nyúljon más egészségtelen változatokhoz, melyek hozzájárulnak a testsúly gyarapodásához.


  • KIEGÉSZÍTŐK

    Ha nem éri el az ajánlott napi beviteli értéket a kulcsfontosságú mikrotápanyagokból és rostból, akkor próbálja ki a Formula 2 Multivitamin-komplexet és Rost tablettát.


  • KIEGÉSZÍTŐK

    Turbózza fel fehérjebevételét Formula 3 személyre szabott fehérje-koncentrátum hozzáadásával F1 shake-jéhez.

    Ha nem éri el az ajánlott napi beviteli értéket a kulcsfontosságú mikrotápanyagokból és rostból, akkor próbálja ki a Formula 2 Multivitamin-komplexet és Rost tablettát.


Nézze meg további egészséges étel ötletünket és tudjon meg többet a Herbalife étkezési tervekről.

Lépjen kapcsolatba egy Független Herbalife Tanácsadóval, aki segít kialakítani személyre szabott étkezési tervét és segít, hogy eléjre céljait.

Az Ön javasolt étkezési terve
Read More

Bezárás

Fehérje faktor

0

Mi ez?

Nyugalmi anyagcsere ráta

0

Mi ez?

A BMI kalkuláció csupán iránymutatásul szolgál, mivel nem veszi figyelembe a zsír/izom arányt, ami hatással van a testtömeg index értelmezésére, ezért nem biztos, hogy sportolóknak, vagy izmosabb alkatúak számára megfelelő.

Az oldalon található kalkulációk csak becslések, melyek általános információt adnak. Ezekkel az eredményekkel nem szabad helyettesíteni orvosa, vagy egészségügyi szakembere tanácsát. Mindig konzultáljon háziorvosával, ha nincs meggyőződve egészségéről.



hu-HU | 2017.12.12. 8:15:13 | NAMP2HLASPX01